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복식호흡이 좋다는건 다들 잘 아실거에요. 복식호흡은 숨을 들이마시고 내쉬는 과정에서 횡경막을 이용해 복부가 움직이도록 하는 호흡법인데요. 이 호흡법은 심신을 안정시키고, 신체 여러 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 복식호흡하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   목차   1. 복식호흡 준비 자세 복식호흡을 시작하기 전에 편안한 자세를 취하는 것이 중요해요. 앉거나 누운 자세에서 할 수 있으며, 앉을 때는 등을 곧게 펴고 어깨를 이완시킨 상태에서 손을 무릎 위에 두세요. 누울 때는 등과 목을 지지할 수 있는 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 한 손을 가슴에, 다른 손을 복부에 올려두어 가슴과 복부의 움직임을 감지하며 준비합니다.     2. 숨 들이마시기 복식호흡은 코로 천천히 숨을 들이마시는 ..

안녕하세요. 작가 한강이 1993년 등단 후 꼬박 3년간 집필해 완성한 첫 장편 소설 '검은 사슴'은 어둡고 고통스러운 인간의 내면을 탐구하는 작품입니다. 인물들이 각자의 내면의 어둠과 마주하는 과정을 중심으로 진행되며, 주인공 의선, 인영, 명윤의 이야기를 통해 인간 존재의 깊은 고독과 절망을 그려냅니다.  이번 글에서는 검은 사슴 책에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 검은 사슴 줄거리장편 소설 검은 사슴은 의문의 인물 의선을 찾기 위해 인영과 명윤이 떠나는 여정을 다루고 있어요. 의선은 어느 날 갑자기 사라지며, 그 후 그녀를 찾으려는 두 인물은 황곡이라는 작은 탄광 도시로 향합니다. 그곳에서 만나는 장종욱이라는 탄광 사진작가는 그들 각자의 어두운 내면을 반영하는 인물로, 황곡의 어두운 풍경..

안녕하세요. 똥 꿈은 흔히 재물이나 감정의 해소, 억눌린 스트레스를 상징합니다. 꿈 속에서 똥이 나오면 불쾌감이 들 수는 있지만 상황에 다라 긍정적인 의미를 담고 있는 경우도 많습니다. 다만 상황에 따라 다르게 풀이될 수 있는데요. 이번 글에서는 똥 꿈해몽에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 아기의 똥을 치우는 꿈해몽아기의 똥을 치우는 꿈은 긍정적인 변화와 재정적인 이득을 상징합니다. 이는 새로운 기회나 계획이 성공적으로 진행될 가능성을 나타내며, 금전적 이득을 얻게 될 징조일 수 있습니다. 다소 귀찮은 일이지만 보상이 따를 수 있는 상황을 의미합니다.    2. 변기 안에 똥이 가득한 꿈해몽변기 안에 똥이 가득한 꿈은 재정적 풍요와 금전 운이 들어옴을 의미합니다. 이는 사업이나 일상에서의 성과가..

안녕하세요. 울산은 아름다운 자연경관과 다양한 관광 명소가 있는 여행지입니다. 특히 간절곶은 해맞이 명소로도 유명한데요. 가볼만한곳이 많고 자연이 도심과 어우러지면서 복잡한 일상을 벗어나 여유를 느끼고 싶은 분들에게 추천드릴만한 지역입니다. 이번 글에서는 울산 가볼만한곳 베스트10에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 대왕암공원 울산하면 대왕암공원이 떠오를 만큼 대표적인 명소예요. 푸른 바다와 기암괴석이 어우러진 경관은 보는 순간 감탄을 자아내죠. 대왕암의 이름은 신라 문무왕의 전설에서 유래했는데, 이곳에 왕비의 무덤이 잠들어 있다는 이야기가 있어요. 울창한 송림 숲을 따라 산책하다 보면 어느새 탁 트인 바다 전망을 마주하게 됩니다. 자연 속에서 힐링하기에 딱 좋은 곳이에요. 특히 일출이 아름답기로..

안녕하세요. 작가 한강님이 2024년 노벨문학상을 수상하며 전국에 독서열풍이 불어왔습니다.몇일 전 수상자 발표 뉴스를 접하고 예스24 홈페이지에서 한강 작가의 작품들을 눈여겨 보았는데요. 몇일이 지난 오늘 다시 확인해보니 인기 베스트셀러 책 마다 수백만권의 판매지수가 기록된걸 보고 깜짝 놀랐습니다. 한강 책 판매량이 이렇게 높은걸 보며 노벨문학상이 정말 대단하다는걸 느낍니다.   예스24 기준 판매지수를 기준으로 순위를 정리해보았습니다. 1위 소년이 온다 13,500원 / 판매지수 : 4,550,5112위 채식주의자 13,500원 / 판매지수 : 4,209,2973위 작별하지 않는다 15,120원 / 판매지수 : 3,514,3594위 흰 13,050원 / 판매지수 : 1,253,1425위 서랍에 저녁을 ..

안녕하세요. 한번쯤 국민연금에 대해 고민해본적 있으실텐데요. 특히 나이가 들면서 노후 준비에 대한 걱정이 커지다 보면 국민연금에 대한 중요성이 중요해집니다. 하지만 "내가 과연 얼마나 받을 수 있을까?"라는 생각이 들때가 많을 텐데요. 이번 글에서는 국민연금 수령나이와 예상 수령액 조회 방법에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 국민연금 수령나이국민연금 수령나이가 궁금하신 분들이 많으실텐데요. 국민연금 수령나이는 출생연도에 따라 달라져요. 예를 들어, 1952년생까지는 만 60세부터 받을 수 있었지만, 1953년생 이후부터는 점점 수령 나이가 늦춰지기 시작했죠. 현재 1969년생 이상은 만 65세부터 국민연금을 받게 됩니다. 중요한 것은, '만나이'로 계산된다는 점이에요! 우리나라 나이로 66세라고..

안녕하세요. 최근 들어 국민연금을 당초 예정된 연령보다 조기수령하려는 사람들이 늘고 있습니다. 경제적 부담을 덜기 위해 혹은 연금이 고갈될까 걱정되기 때문에 미리 받는 분들이 많아진건데요. 국민연금 조기수령이란 게 단순히 연금을 빨리 받는 것 뿐만아니라 수령액이 줄어들기때문에 신중하게 판단해야합니다. 이번 글에서는 국민연금 조기수령조건에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 국민연금 조기수령이란? 국민연금 조기수령은 기본 수령 연령인 만 65세보다 앞당겨 연금을 받는 제도예요. 경제적으로 어려움을 겪고 있거나 일찍 퇴직한 분들이 주로 선택하는 옵션인데요. 국민연금은 기본적으로 만 60세부터 조기수령이 가능해요. 다만, 수령 연령을 앞당길수록 수령액이 줄어든다는 사실을 꼭 염두에 두셔야 해요. 이 제도..

안녕하세요. 2024년 노벨문학상을 수상한 한강 작가의 '눈물 상자'라는 책을 읽었어요. 눈물 상자는 2008년에 출간된 동화 형식의 소설로, 어른과 아이 모두를 위한 감성적인 이야기를 담고 있습니다. 이 작품은 인간 내면의 상처와 치유를 주제로, 한강의 특유의 서정적인 문체와 철학적인 사유가 어우러져 독자들에게 깊은 울림을 줍니다. 이번 글에서는 눈물 상자 줄거리에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 눈물 상자 줄거리눈물 상자는 눈물과 감정을 주제로, 상처받은 마음을 치유하는 이야기예요. 주인공은 아픈 경험으로 인해 눈물을 잃어버린 한 소녀가, 마법 같은 상자 속에서 눈물을 되찾으며 자신의 감정을 다시 마주하는 과정을 그립니다. 이 과정에서 소녀는 고통 속에서도 어떻게 회복과 용서를 배워가는지를 ..

안녕하세요. 포항은 동해안의 아름다운 바다와 다양한 볼거리를 자랑하는 도시입니다. 가볼만한곳이 다양하고 자연과 해안 풍경이 어우러진 명소들이 많아 가족이나 친구 연인과 함께 특별한 시간 보내는걸 추천드립니다. 이번 글에서는 포항 가볼만한곳 베스트10에 대해 알아보겠습니다.    목차   1. 영일대 해수욕장 영일대 해수욕장은 포항의 대표적인 해변으로, 넓은 백사장과 푸른 동해를 감상할 수 있는 곳입니다. 산책로와 자전거 도로가 잘 정비되어 있어 가족 단위나 연인들의 데이트 코스로 인기가 많습니다. 저녁에는 해변을 따라 설치된 조명이 바다를 아름답게 비추며 낭만적인 분위기를 만끽할 수 있습니다.추천 팁: 영일대 전망대에서 바다와 함께 야경을 감상하세요.     2. 호미곶 해맞이 광장 대한민국 최동단에 위..

한국 첫 노벨문학상 수상자가 나오며 전 국민이 기뻐하고 있습니다. 지난 10일 작가 한강이 2024년 노벨문학상을 수상하며 문학계에서 큰 화제를 모았습니다. 그녀의 수상작 '채식주의자'는 섬세하면서도 강렬한 시적 표현을 통해 인간의 취약성과 역사적 트라우마를 그려내, 전 세계 독자들에게 깊은 감동을 준 작품으로 평가받습니다.   노벨문학상 상금 세금은 얼마일까?한강은 이번 노벨문학상 수상으로 약 1.3억 원(약 11억 원) 상당의 상금을 받게 됩니다. 스웨덴에서 지급되는 상금은 세금이 면제되며, 한국에서도 노벨문학상 상금 세금은 비과세 대상입니다. 이는 수상자가 받을 수 있는 경제적 혜택이 상당하다는 의미로, 문학적 성취뿐 아니라 금전적인 보상도 크다는 점에서 상징적인 가치를 갖습니다. 한강의 이번 수상..